視力回復を狙ったDHA摂取には生活習慣の見直しが必要

視力回復効果のあるDHA

DHA効果を相殺してしまうリノール酸

低下した視力を回復させるためにDHAを摂取しても、その効果を相殺されてしまったのでは意味がありません。原因となるリノール酸は、日頃から食べることが多い鶏肉やデザート、サラダドレッシングやポテトチップスなどにも含まれているので、DHAの摂取を心がけるのであれば食生活の見直しが必要になるでしょう。

視力回復ができるのはDHAだけではない

単純に目的が視力回復というものであれば、必ずしもDHAでなければいけないということはありません。視力回復には、DHAの他にアントシアニンやルテインなどの成分にも効果があると言われています。通販番組などでも耳にすることが多くなったブルーベリーによる視力回復は、アントシアニンを含む食べ物であるためです。

効率よく視力回復をするために必要なこと

視力回復は、単純に必要とする成分を摂取するだけでは難しいでしょう。効率よくその効果を高めるためには、日頃から目に対する配慮が大切です。現在においては、ほとんどの方がパソコンやスマートフォンを所持しています。しかし、ずっと画面を見続けることで目が疲れ悪影響を及ぼすため、約1時間に10分程度の休憩は取るようにしましょう。

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