コレステロール、中性脂肪が気になる方のためのDHAサプリメント!

サプリで補う栄養素

健康維持で大切な役割があるコレステロールと中性脂肪

よく耳にするコレステロールと中性脂肪ですが、中には悪い成分であるというイメージを持っている方もいるでしょう。しかし、この2つの成分は体を健康に保つために重要な役割を担っています。コレステロールや中性脂肪は、多く摂取しすぎることによって体に悪影響を及ぼすと言われていますが、摂取量が少なすぎてもいけないのです。そのため、適度な量を摂取するようにしましょう。

コレステロールの本来の役割について

私達人間の体が健康でいられるのは、常にウイルスと戦ってくれる免疫力があるためです。その免疫力を支えているのがコレステロールです。コレステロールは脂質であり、体内に入るとリポタンパクという成分に姿を変えます。そうすることで血液に混じり、体中を流れる血液の中で免疫力を高めてくれています。しかし、脂質分であるため過剰に増えてしまうと、よく耳にする「血液ドロドロ」の状態となってしまうのです。

いざという時に役立ってくれる中性脂肪

中性脂肪は、名前に脂肪と入っているように摂取することで太るイメージを持たれてしまうかもしれません。もちろん、過剰摂取をすると文字通りただの脂肪分になってしまうわけですが、本来は食事などが取れていない場合のエネルギー分を補ういわゆる貯蔵庫なのです。

増えすぎてしまった栄養素の対処方法

多く摂取しすぎた栄養素は本来の健康維持のための働きとは変わって、逆に悪影響を及ぼす成分となってしまいます。そこで増えて成分を調整するのに必要なのがDHAです。DHAを摂取することでコレステロール、中性脂肪を適度な状態に保ってくれます。

体のあらゆる面で効果を発揮するDHAの働きとその摂取方法

DHAは主に健康を維持する面で働いてくれる

肥満の原因ともなるコレステロールや中性脂肪はDHAの働きによって低下させてくれます。また、それだけではなく動脈硬化や高血圧、抗うつ作用やアルツハイマー病の抑止など高齢者の方に多い病気のほとんどはDHAを摂取しておくことで予防することができます。

情報伝達速度を向上させてくれる栄養素

勉強をして記憶するためには脳の一部である海馬の働きが必要です。その海馬の働きを補ってくれるのにDHAが役立ってくれます。ここでのDHAの働きは、情報伝達をするためのシナプスと呼ばれる部分で働きかけ、情報伝達の精度がまし、より記憶できるようになったり、判断力が向上します。

様々な働きをするDHAを効率よく取り入れるには

体によいとされているDHAも過剰に摂取したのでは、本来の働きができなくなる可能性もあります。厚生労働省では、1日の摂取量目安は1gとしています。今ではDHAのサプリメントなども多く販売されていますが、摂取する際には1粒に含まれる量や1日で飲む量が決まっているので、用法用量を守って飲むようにしましょう。

どこでも購入できるようになったDHAサプリメント

今ではスーパーやコンビニなど、どこでもサプリメント商品を見かけるようになりました。それはDHAサプリメントも例外ではなく、約1,000円ほどで購入できます。また、ネットショップなど定期購入をすることで単価を通常よりも安く入手することができます。

健康補助食品であるサプリメントの頼りすぎには注意!

現代では、様々なサプリメントが開発・販売されていますが、健康補助食品というようにあくまで普段足りてない分を補うためのものです。まずは、私生活での健康管理が大切です。それでも摂取量が足りない場合はサプリメントを飲むようにしましょう。

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体に大切なDHAについて知ることで健康管理がしやすくなる

服用

食卓に並ぶことが少なくなった魚料理

最近では、昔と比べると食卓に魚料理が並ぶ頻度は減ったと言われています。魚料理にはDHAが豊富に含まれているため、1日に必要とされる最低量を簡単に補うことができます。しかし、魚料理を食べること自体が少なくなってきたため、現代の方々はDHAが不足しがちです。

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錠剤

低下した視力を取り戻すことができるDHA

パソコンやスマートフォンなどを使うことが増えた現代においては、どうしても視力は低下していく傾向にあります。しかし、それはDHAで回復させることができます。DHAは直接神経細胞に働きかけ、眼精疲労などを取る効果もあるとされています。

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男性と女性

学習能力を向上させるならDHAサプリメントが有効的

勉強した内容をいつでも自由に引き出せるのは記憶力があるためです。その記憶力の補助に役立つのがDHAです。記憶はシナプスという管を通って脳内を行き来しています。しかし、そのシナプスが柔軟でなくなると本来の力を発揮できなくなるため、それをDHAで補うことで最大限の力を発揮してくれるようになります。

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